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東原亜希さんインタビュー「枕は手軽に睡眠改善ができる近道」

2021.7.27

モデルとして抜群のスタイルでトレンドを着こなし、家では4人の子供を育てる母として、柔道家の井上康生さんを支える妻として家事や育児をこなす。さらにオリジナルブランドmotherを立ち上げ、実業家としても活躍される東原亜希さん。忙しい中でも充実した日々を過ごす秘訣、食事と睡眠が1番大事というシンプルでまっすぐな亜希さんに時間の使い方、普段の過ごし方について話を聞いた。

仕事は長くて14時まで。一気に頭でまとめるので音楽も聞きません

お忙しそうな毎日ですが、どのようなスケジュールで過ごしていますか?
朝起きてすぐに4人のお弁当、朝ごはん作り。夕方の軽い準備、自分の身支度、朝の勉強タイム、幼稚園へ送り出すというのが一連のルーティンですかね。それからわたしは仕事に行きます。

仕事は長くて14時までにしてもらっています。
その後、幼稚園にお迎えに行って、習い事へ連れて行って。小学生たちは、電車で習い事に合流してもらってそこから4人を連れて帰ります。

家に着いてからは、夜ご飯とお風呂をすませて宿題タイム。合間に幼稚園チームに読み聞かせをしながら寝かしつけ。その後、小学生チームの宿題を見て…
子供たちが全員寝てから、洗濯を3回。
夜ご飯の後片付けをして、自分のお風呂…そんな感じですね。

聞くだけで目まぐるしい1日です。母の顔と仕事の顔、切り替えのスイッチみたいなものはありますか
車で仕事に行くので、その途中に今日やらなくちゃいけない事を一気に頭の中でまとめます。

仕事の時間は、幼稚園のお迎えの時間までと決めているので、音楽も聞かずにじっと考えを整理して現場に入ります。

すごい集中力。その時間が短時間に高いパフォーマンスを出す秘訣なんですね。
家に帰る時も車の中で、ご飯の事、子供の事を考えながらスイッチを切り替えていきます。

考えを整理する作業は、体調が整っていないとしんどいなと思う時もありますし、いいパフォーマンスが出来ると、充実した1日だったなと。いずれにしろ、メリハリはつけるよう意識しています。

洗濯は1日に3回。ロフテーの枕は洗えて清潔に保てるので、子供の寝汗の多い季節も助かります。

結局は自分で考え、前に進むことしかできない

この一年、おうち時間など生活が大きく変わりました。亜希さんの中で変化された事などがありますか
色々変わり過ぎて、もう自分でも何がベストなのか、よく分からなくなっていますが…
どんな困難な状況があったとしても、自分で考えて、前に進む事しか出来ないんだと感じています。

昨年一時的に、撮影の仕事は完全になくなりました。だけどmotherは仕事があったので忙しいのは変わらずで。経営は大変な事もありますが、やっていて良かったと思える事の方が多いです。

子供たちには、何か難しい状況に陥った場合でも、状況が変わるのを待つだけではなく、自分で考え、自分で動ける力を持って欲しいと、より思うようになりました。

ご家族の中での変化はいかがですか
主人が家に居られる時間が増えたのは私たちにとって、とても大きな事でした。

家事を手伝ってくれる事もすごく助かったのですが、それ以上に一緒に子育てをしながら、色んな事を話し合う時間があって。家族の絆がより強くなったと思います。

源は食事と睡眠にあり

子供たちは、オンライン授業だったり、タブレットを見る時間が必然的に増えてしまいました。
そうすると脳が興奮しているのか、なかなか眠れない事や朝起きれない事もあったりして。だから寝る1時間前にはそういったモノは触らないでおこうという約束をつくりました。

翌朝スッキリ起きられないと辛いのは大人も子供も同じなので、起きている時間に少しだけ気をつけて過ごし、質の良い睡眠が取れるように意識しています。
何より子供にとっての1番の仕事は、運動や遊び、そして食事と睡眠。それが我が家の大前提です。

よく眠ることが翌朝のパフォーマンスを左右。短い時間に集中して仕事や家事の段取りを考えています。

肌も荒れるし、時間の使い方も下手だった

亜希さん自身は、1日何時間くらい寝ているのですか?
今は毎日6〜7時間は寝るようにしています。田舎で育ってきたので、夜は暗くなったら寝るという感覚を持ったまま大人になりましたね。

きちんと睡眠が取れていないと、集中力がなくなって、日中の活動に影響が出るので、睡眠は本当に大事にしています。

ずっとそれくらいの睡眠時間は保っていたのですか
いえ、20代前半の頃は夜中の2時に寝て、朝早く仕事に起きて…という生活をしていた事もありました。その頃は肌も荒れるし、身体も疲れてしまい、時間の使い方が下手だったなと(笑)

今はきちんと睡眠時間を確保する事は本当に大事にしています。質の高い睡眠を取る事も仕事のひとつだと思っていますね。

睡眠のお悩みなどはありませんか
睡眠時間を取っているのに、朝起きた時に疲労感が残る事はたまにありました。肩が痛い時も。

このお話を頂いた時に、ロフテー で自分にあった枕を探した時に1番しっくりきたのが ナインセルピロー 。この枕を使い始めたら今はそれがなくなりました!
他にも夜中に目が覚める事がほとんどなくなり、朝起きた時の調子がいいんです。

枕を変えた以外は何もしていないのに、肩こりが良くなっていると、ヘアメイクさんに本当に褒められたんですよ。

それは光栄です(笑)。ロフテー の枕が日々忙しい亜希さんのパフォーマンスを引き出すサポートになっていれば幸いです。
東原亜希さん愛用のロフテーナインセルピロー

お布団に包まれて寝る時間は至福

亜希さんの中で「睡眠」とは、どういう位置付けですか
携帯と同じで本当に充電のようなものです。朝、起きた時にフルパワーで動けるように。睡眠の質はよく言われますが、睡眠の環境も大事だなと思います。

特に「枕」は手軽に、睡眠改善ができる近道かもしれませんね。

睡眠不足はついイライラしてしまうので、わたしがイライラすると、みんながギスギスしてしまうので、家庭平和のためにちゃんと寝なきゃ!と思います(笑)。

何よりお布団に包まれて寝る時間は至福!

    ◇    ◇    ◇

東原 亜希(ひがしはら あき)
1982年生まれ、神奈川県・横須賀市出身。モデル、タレント。そのほか、個人として株式会社Motherを設立し、ママ目線でアパレルやスキンケア、食品など様々な商品のプロデュースを行う。私生活では2008年に柔道家の井上康生さんと結婚、翌年イギリスに留学し、第1子の女の子を出産。さらにその翌年第2子の男の子、さらに2015年には女の子の双子を出産し、4児のママとして子育てに奮闘中。

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当社ではお預かりした「お客様情報」を大切に守り、適正に管理し、信頼される企業となり続けます。役員、従業員のすべてが、この「個人情報保護方針」を理解し、以下の方針に従ってお客様情報の一層の保護に向けて、継続的に努力し続けます。

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4. 法令と規範の遵守

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FAQ

メンテナンス・交換時期

  • Q1.
  • ロフテー快眠枕を購入したのですが、家庭で洗濯できますか?
  • A
  • 充填材(中身)によって、家庭で洗える素材と洗えない素材があります。

    洗える素材:
    パイプ・マルコビーンズ・低反発炭パイプ・炭パイプ・剛炭パイプ・エラスティックパイプ・ポリエステルわた・クッションファイバーボール・羽根

    洗えない素材:
    そばがら・低反発ウレタンフォーム・ウレタンパフ・絹わた・羽毛
    (絹わた・羽毛はドライクリーングできます)

    ※詳しくは「購入後のメンテナンスについて」にて掲載しております。

  • Q2.
  • 枕のお洗濯の仕方を教えてください。
  • A
  • 羽根・ポリエステルわた・クッションファイバーボール の場合は以下の通りです。

    1) 外側地をはずして中のユニットを取り出します。
    2) 中性洗剤を入れて手押し洗いをし、すすいだあと3分くらい脱水機にかけます。
    3) 風通しのよい場所で、つるして自然乾燥させます。(乾燥するまでに3日前後かかります)
    4) ユニットを外側地にセットします。

    パイプ・マルコビーンズ・低反発炭パイプ・剛炭パイプ・エラスティックパイプ の場合は以下の通りです。

    1) 外側地をはずして中のユニットを取り出しユニットを目の細かい洗濯ネットに入れます。
    2) 洗濯ネットに入れ、洗剤を少なめにして、洗濯機の弱水流で洗ってください。
    また、柔軟仕上げ剤を使用しますと、滑りが良く快適な使い心地が保てます。
    (低反発炭パイプ、炭パイプ及び剛炭パイプには柔軟仕上げ剤を使用しないでください。)
    3) 脱水効果を高めるために、脱水の途中で止めて、ユニットの向きを変えてください。
    4) 風通しのよい場所で、つるして自然乾燥させます。
    5) よく乾いていることを確認のうえ、ユニットを外側地にセットします。

    ※詳しくは「購入後のメンテナンスについて」にて掲載しております。
    ※ドラム式洗濯機の場合、お洗濯できない機種もありますので説明書をご確認いただくか洗濯機メーカーにお問い合わせください。

  • Q3.
  • 枕がへたってきて、高さが合わなくなってきたのですが。
  • A
  • 交換(買い替え)して頂くか、高さの補正をおすすめいたします。
    分割されたユニット袋にファスナーが付いている製品は、補充用素材(別売り)で調整することが出来ます。
    (そばがら・パイプ・マルコビーンズ・低反発炭パイプ・炭パイプ・剛炭パイプ・ヒノキチップ・ウレタンパフ・エラスティックパイプ)

    ご自宅で調整する際のポイント
    調整したいユニットのファスナーを開け、補充用素材を計量カップで100ccずつ足してください。
    外側地にセットしてフィット感をお試しください。
    少量ずつの調整をおすすめいたします。

    ユニット袋にファスナーが付いていない製品は、素材の出し入れはできませんが補正用のパッド(別売り)などを下に敷くことにより、高さを調整することができます。(低反発ウレタンフォーム・ポリエステルわた・クッションファイバーボール・羽根・羽毛)

  • Q4.
  • 枕の素材(中身)によって、交換時期が違うのでしょうか。
  • A
  • 枕の素材(中身)や使用状況、使用環境、メンテナンスによっても異なります。また、交換時期が早い理由はへたって適切な高さが保てなくなるからです。定期的に交換しましょう。
    交換の目安
    「ポリエステルわた」・「クッションファイバーボール」・「絹わた」:1~2年
    「そばがら」・「そばがらヒノキチップ入」:2年
    「羽根」・「羽毛」・「低反発ウレタンフォーム」・「低反発炭パイプ」・「ウレタンパフ」・「エラスティックパイプ」:2年~3年
    「炭パイプ」:3~4年
    「パイプ」・「マルコビーンズ」「剛炭パイプ」:4~5年
  • Q5.
  • 枕を買い替える際は、再度、コンサルティングを受けたほうが良いのでしょうか。
  • A
  • 体型が変化している場合や敷き寝具の硬さを変えたことにより、
    最適な枕の高さが変わる場合があります。
    ご面倒でもコンサルティングを受けてからご購入いただくことをお薦めします。
  • Q6.
  • 枕の外側地と中側地のみ交換したいのですが、販売していますか?
  • A
  • ロフテー快眠枕の外側地及び中側地は、最寄の枕工房にてお取り寄せが可能です。(素材名と高さ(号数)をご確認いただきますようお願いいたします。)

    ※詳しくは「お客様相談室」、または、お近くの「ロフテー枕工房」へお問合せください。
    →店舗情報

機能・使用方法

  • Q1.
  • 枕の素材(中身)は何が一番良いのでしょうか。
  • A
  • 枕の素材は一長一短あり、どれが一番良いということはありません。好みも人それぞれ異なります。なるべく使いなれた素材や、感触がいつも使っている枕に近い素材、ご自身の生活スタイルに合った素材をお選びになるとよいでしょう。ただし、形が崩れやすく不安定で、頸部をしっかり支えない構造のものは、睡眠中の寝姿勢が安定しないのでお薦めしません。

    ※アレルギー体質の方は素材選びにご留意ください。
    ※ロフテー快眠枕の構造や中身の素材については、「ロフテー快眠枕とは?」で詳しくご案内しておりますのでご参考になさってください。

  • Q2.
  • ロフテー快眠枕の特長を教えて下さい。
  • A
  • 「ロフテー快眠枕」は中が5つに分割されており、中身のかたよりが少ない構造で首筋をやさしく支えます。中央のユニットは中身の量が少ないので、頭の丸みを自然に受けとめ、両サイドは横向き用に高めになっています。

    後頭部の形、肩の厚みなど、お一人お一人とても個人差があって、枕もそれに応じてお選びいただくのが望ましいです。ピローフィッターがおります枕工房で、フィッティングしていただくことをお薦めしております。

    ※ロフテー快眠枕の構造や中身の素材については、「ロフテー快眠枕とは?」で詳しくご案内しておりますのでご参考になさってください。

  • Q3.
  • 横向き寝が多いんですがどんな枕が良いですか?
  • A
  • 寝つく時や起きた時の姿勢が横向きでも、睡眠中は20~30回ほどの寝返りを打ちますので、枕は仰向け横向きどちらにも対応できなくてはなりません。
    「ロフテー快眠枕」は寝返りを打って横向きになったときの肩の厚みを考慮して、両サイドが高めになっているので横向きにも適しております。また、寝つく時の姿勢が一晩の寝姿勢の約60%程度を占めています(弊社調べ)。
    つまり、横向き寝で寝つく人の一番多い寝姿勢は、横向きということです。そういった方には、横向き寝対応枕エスカルゴ®ピローをお薦めいたします。
  • Q4.
  • 店舗紹介の中で「セミオーダー枕」、「イージーオーダー枕」、「オーダーメイド枕」と紹介されていますが、それぞれの違いを教えてください。
  • A
  • 基本的な構造は3種類とも同じです。中が5つに分割にされており、中身のかたよりが少なく首筋をやさしく支える構造になっています。
    セミオーダー枕
    高さ5段階と数種類の素材(かため・やわらかめ)の枕の中からお選びいただけます。5つのユニットは縫製により、連結しております。
    (素材によっては高さの微調整可能)

    イージーオーダー枕
    高さ6段階と数種類の素材(かため・やわらかめ)の独立したユニットの中から1つひとつお選びいただき、5つのユニットを組み合わせて枕をおつくりいたします。
    (素材によっては高さの微調整可能)

    オーダーメイド
    数種類の素材(かため・やわらかめ)の中からお客様一人ひとりに合わせて枕をおつくりいたします。

    ※詳しくは「お客様相談室」または、直接、店舗へお問合せください。

  • Q5.
  • 背中が湾曲してきて、仰向け寝が辛いのですが、合う枕はありますか?
  • A
  • 年齢を重ねていくと生活習慣や筋力の衰えとともない体型が変化します。
    背中の湾曲や肩の前傾が進むと睡眠時の寝姿勢も変わってきます。このような方には、背中から支える体型対応枕マチュリティピローをお薦めします。

枕工房・ピローフィッター

  • Q1.
  • ピローフィッターってなんですか?
  • A
  • ピローフィッターとは、枕に関する専門的知識をもち、お客様一人ひとりに合った枕選びをお手伝いするアドバイザーです。
  • Q2.
  • ピローフィッターは、どこを測るのですか?
  • A
  • 身体に一番負担の少ない姿勢は、リラックスして立った時と同じ状態です。
    この時、顔は約5度傾いています。その状態を寝ている時も保てるよう、敷き寝具と頭・首との間にできる隙間を埋めるのが枕の役割です。
    この隙間は、個人差がありますので、ちょうど枕の高さにあたる首のカーブの深さを計測します。さらに、それを目安に、枕の中身の素材に応じた沈みこみ方などをピローフィッターがチェックしながら、実際に横になって試し寝をしていただいております。

    ※詳しくは、「枕の基礎講座/理想的な枕とは?」をご覧ください。

  • Q3.
  • ピローフィッターのいる店舗はどこですか?
  • Q4.
  • 「ロフテー枕工房」以外にも「ピローショップ」など、異なる店名がありますが違いはありますか。
  • A
  • HPに掲載している店舗は、売場スペースや商品の品揃えなど多少異なりますが、ピローフィッターによるコンサルティングの内容や流れは同じです。

    ※詳しくは、「ピローフィッター」をご覧ください。

  • Q5.
  • 枕の調整は、購入した店舗以外でも対応してもらえるのですか。
  • A
  • 基本的にお求めいただいた店舗になりますが、ピローフィッターのいる店舗であれば可能です。 但し、店舗によって一部素材の取扱いがなかったり、ピローフィッターが不在の場合がございますので、 直接ご希望の店舗へお問合せください。

    →店舗情報

  • Q6.
  • 枕ギフトに入っているオーダーはがきを店舗(枕工房)に持っていけば、店舗で売っている枕を購入できますか。
  • A
  • オーダーはがきでは、店舗で販売している枕をお求めいただくことはできません。
  • Q7.
  • 枕ギフトの枕を実際に見て試してから注文したいのですが、実物は店舗(枕工房)においてありますか。
  • A
  • 枕ギフトの枕は店舗では販売しておりません。
    しかし、枕ギフトの枕で使用している素材と、店舗で販売している枕の素材は同じ物ですので、感触をお試しいただくことができます。
    また、ロフテー枕工房本店、他一部の店舗にはサンプルを置いておりますので、お試しいただくことができます。
    詳しくは「お客様相談室」へお問い合わせください。
    ※高さは、枕ギフトの枕と店舗で販売している枕とでは異なります。
  • Q8.
  • 枕ギフトに「頚椎弧スケール」が同封されていましたが、計測する自信がありません。
  • A
  • 店舗(枕工房)に「頚椎弧スケール」をお持ちいただければ、計測を承っております。
  • Q9.
  • ロフテー枕工房本店と百貨店のロフテー枕工房の違いありますか?
  • A
  • ピローフィッターによるコンサルティングの基本的な流れは同じです。
    セミオーダー枕以外の取扱い商品の品揃えは各店舗により異なります。

    ※セミオーダー枕・・・FAQ 機能・使用法のQ4をご参照ください。
    詳しくは「お客様相談室」、または、直接ご希望の店舗へお問合せください。
    →店舗情報

  • Q10.
  • 枕工房でのコンサルティングを含め、枕をギフトにすることは出来ますか。
    一緒にお店に行くことができないのですが、何か方法はありますか。
  • A
  • 枕工房本店で、承っております。
    ご依頼主様から本店へTEL
    枕の予算などについてお打ち合わせ

    先様のご来店
    事前にご予約いただきます。

    先様に最適な枕の決定
    ピローフィッターによるコンサルティング、枕の素材と高さをお選びいただきます。

    ご依頼主様にご請求
    銀行振込にて決済完了。

    先様へ枕をご配送
    最適な枕をプレゼント。

    詳しくは、枕工房本店へ直接お問い合わせください。

  • Q11.
  • 枕のお仕立て券はありますか?

その他

  • Q1.
  • 寝付くときの姿勢は、仰向けのほうが良いのでしょうか。
  • A
  • お客様ご自身が心地よく、落ち着くと思える姿勢をとることでスムーズに眠りにつくことができますので、寝姿勢はどのような姿勢でも構いません。
  • Q2.
  • 低反発ウレタンフォームの枕が硬くなるような気がするのですが…。
  • A
  • 低反発ウレタンフォームの枕は、素材の性質上、室温の低いところではやや硬くなります。使用する環境によって異なりますが、体温により5~10分で柔らかさが戻ります。
  • Q3.
  • 以前泊まったホテルの枕が良かったので同じものを購入できますか?
  • A
  • ホテルでご使用になった枕は業務用(ホテル仕様)なので販売しておりません。
    また、ホテル仕様枕は高さや素材の種類も限られております。
    「ロフテー枕工房」では高さや素材も豊富に取り揃えており、枕のプロ「ピローフィッター」がお客様の首のカーブの深さを計測し、枕選びのお手伝いをさせていただいております。

    ※詳しくは「全国のロフテー枕ショップ」にて掲載しております。

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