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睡眠コラム

クリスマスに贈りたい、ベッドタイム絵本5選

クリスマスに贈りたい、ベッドタイム絵本

早いもので今年も残すところ、あとわずかとなりました。
太陽の力が弱まる季節のただ中、冬至のあとにやってくるクリスマスは、家族や恋人、友人など、自分にとって大切な人たちへの感謝に心あたためたい日です。

今回は、クリスマスプレゼントにもぴったりの、ベッドタイム絵本をご紹介します。
クリスマスの魔法から、雪につつまれた冬の冒険、深い眠りを誘う寝物語まで。ベッドでの読み聞かせに、静かな夜のリラックスタイムに、子どもはもちろん、大人も楽しめる絵本の世界。今年は大切な人へのプレゼントに、一冊添えてみてはいかがでしょう?

おすすめのベッドタイム絵本5選
『急行「北極号」』(あすなろ書房)

①『急行「北極号」』(あすなろ書房)

作=クリス・ヴァン・オールズバーグ

訳=村上春樹

 

あるクリスマスイブの夜、サンタクロースを信じる少年のもとに、不思議な蒸気機関車、北極号(ポーラーエクスプレス)が現れる。パジャマ姿の子どもたちでいっぱいの列車は、月夜が照らす山野や狼のうろつく森を越えて一路、北極点へ──。

はじめに紹介するのは、クリスマスの魔法を描いたアメリカの名作絵本です。北の大地をひた走る秘密の列車、サンタと小人たちが暮らす北極点の街あかり、多くの大人たちにはもう聴こえない美しい鈴の音……。聖夜をめぐる幻想的な絵物語は、サンタクロースを楽しみに待つお子さんへの読み聞かせはもちろん、静かな冬の夜にゆっくりと味わうのもおすすめ。主人公が手にした鈴の音が、ページをめくるあなたにはきっと聴こえてくるはず。クリスマスらしい絵本をお探しの方に。

『おやすみ、ロジャー』(飛鳥新社)

②『おやすみ、ロジャー』(飛鳥新社)

作=カール・ヨハン・エリーン/監修=三橋美穂

 

こちらは、スウェーデンの行動科学者が心理学と行動科学に基づいて作り上げた、話題の寝かしつけ絵本。自費出版として世に出されながら、その高い効果に大反響を得て、世界のベストセラーになりました。今月発表された『日経MJ』「2016年ヒット商品番付」にも選ばれています。

絵本とありますが、本書は子どもの寝つきをよくするために書かれた朗読本。指示に従って、強弱やくり返し、時にはあくびのような演技も入れながら、厳選された言葉で練られた文章を読み聞かせていきます。気づけば、沈みこむようにリラックスして眠りの世界へ──。

今月には、新たに朗読CDも発売されました。お子さんだけで寝る練習や親子一緒に眠りたいときにも。寝つきの悪い大人の入眠儀式にも向いています。

『チリとチリリ ゆきのひのおはなし』(アリス館)

③『チリとチリリ ゆきのひのおはなし』(アリス館)

作=どいかや

 

ある冬の日、散歩が大好きなふたりの女の子が出かけたのは、真っ白な雪の森。不思議な氷の扉の奥には──?

こちらは、冬の美しさと楽しさがあたたかなタッチで描かれた、かわいらしい絵本です。冷たい氷の世界で味わう熱々のフルーツパンチ、花のつぼみを閉じこめたビー玉、動物たちと楽しむ花風呂。自然と生きものをこよなく愛する著者が、ページの細部まで描きこんだ絵物語は、冬のベッドタイムにぴったり。かわいいものが好きなお子さんや女性へのプレゼントにおすすめです。

『シャクルトンの大漂流』(岩波書店)

④『シャクルトンの大漂流』(岩波書店)

作=ウィリアム・グリル/訳=千葉茂樹

 

20世紀初頭、南極大陸の初横断を目指し、凍てつく氷の海で座礁しながら、極限の長旅を経て、一人の犠牲者も出さずに生還を果たした、奇跡の探検隊があった──。

こちらは、2015年に英国の権威ある絵本賞、ケイト・グリーナウェイ賞を受賞し、今年10月に日本語版が発売されたばかりの注目作。世界一過酷な南極海を舞台にした、28人の探検家と犬たちの驚くべき冒険譚です。色鉛筆の魅力を生かして描かれた絵と構成は、何度も読み返したくなるような深い魅力があります。冒険と聞いて心躍る男の子にも女の子にも大人にも。あたたかいベッドにもぐって、遠い雪と氷の世界へ探検に出かけましょう。

『雪の女王』(アノニマ・スタジオ)

⑤『雪の女王』(アノニマ・スタジオ)

作=ハンス・クリスチャン・アンデルセン/絵=サンナ・アンヌッカ/訳=小宮由

 

「悪魔の鏡」の破片に心身を蝕まれ、雪の女王が暮らす極北の宮殿へと連れ去られた少年カイ。彼を探す少女ゲルダの長い旅がはじまる──。

最後に紹介するのは、北欧を舞台にしたアンデルセンの名作童話に、マリメッコの人気デザイナーが挿絵を描き、箔押しを施した布装の装幀が美しい一冊。ディズニー映画『アナと雪の女王』の原案にもなった物語の面白さはもちろんのこと、画集やオブジェとしても魅力があり、プレゼントに最適です。ぜひ冬のベッドサイドに置いて、読んで眺めて楽しんでください。絵本といっても、それなりの長さがあるお話ですので、一晩に一章ずつ読んでいくのもいいかもしれません。「続きはまた明日!」というのも素敵ですね。

長い冬の夜、ベッドでゆったりと眺められる絵本は、子どもも大人もリラックスさせ、おだやかな眠りの世界へと導いてくれます。
あたたかくして、どうぞ楽しい夢を!

 

選書:アーキペラゴ ブックス(http://archipelago.co.jp/
合同会社アーキペラゴが運営する「旅する本屋」。選書や本棚づくり、イベントへの出店など、人と本をつなぐ活動を行っています。

 

メディア

TBS『王様のブランチ(12/17放送予定)』にてロフテー製品が紹介されます!

TBS『王様のブランチ』の人気コーナー ゲストがお買い物をする「買い物の達人」の撮影で、

俳優 福士蒼汰 さんが、新宿伊勢丹店 ロフテー ピローショップへ来店くださいました。
福士さんが実際に寝心地を試し、選んだ製品とは? 
番組は、12月17日(土) TBS『王様のブランチ』午後の部 放送予定です。


ロフテー ピローショップ▼
東京都新宿区新宿3-14-1 伊勢丹 新宿店 本館 5F 寝具フロア

オンラインショップ▼

番組で紹介された製品は、ロフテー枕工房 楽天市場店でもお求めいただけます。 
※楽天市場店では、17日20時~22日1時59分迄『楽天感謝祭』を開催中です!

 ロフテー枕工房 楽天市場店

 

 

福士さんが番組内で試された ロフテー製品の寝心地は、みなさまも体験いただけます。
ロフテー枕工房 直営店では専門のスタッフによるフィッテイングも承っています。
睡眠にお悩みのある方、自分にぴったりあった寝具をお探しの方、番組で紹介された製品を試してみたい方、是非お気軽にお立ち寄りください。

 

直営店  ご予約はこちらから▼

ロフテー枕工房 東日本橋 直営本店

ロフテー枕工房 大宮 宮原ステラタウン店

ロフテー枕工房 二子玉川クチュリエ店

ロフテー枕工房 ららぽーと TOKYO-BAY店

 

お近くのお問扱い店はショップリストからもご覧いただけます。
 

TV番組等、メディア紹介多数の『パピヨン (フェザー/ダウン)』を
オンラインショップでもお買い求めいただけるようになりました!

 

2層式が特徴的な 立体縫製連結枕『パピヨン』は 、頭を乗せると 上部の両端が自然に上がり頭を包み込むようなソフト感があります。うつぶせ寝の方は、枕の間に手を差し込むと安定した楽な姿勢にも。...
仰向け寝、頭だけ横向き寝の方にも最適。(2万2,680円 税込~)

 

 ロフテー枕工房 楽天市場店

※楽天市場店では、17日20時~22日1時59分『楽天感謝祭』開催!

 ロフテー枕工房 公式オンラインショップ

 

睡眠コラム

睡眠不足で太るって本当?!
映画から学ぶ、スリムを保つ睡眠講座

夜が一番長くなり、冷え込みも厳しくなる12月。食欲は増しておいしいものに目移りするのに、身体を動かすのが億劫になる季節です。長い夜に夜更かしをして、空腹のあまり夜食をつまんだり、深夜の熱々のラーメンに心揺らいだり。スリムで健康的な体型を保ちたいと思いつつ、服の厚みに油断して、身体の線がゆるみがちになっていませんか?

■睡眠不足が肥満を招く?! ──映画『マイ・インターン』より

2015年公開の『マイ・インターン』という映画に、気になる話がありました。
なんと「睡眠時間が6時間を切る40歳以下の女性は、7時間眠る人より太る確率が38%も高い」というのです。

物語の舞台は、アン・ハサウェイ演じる現代女性のジュールズが立ち上げた、急成長中のEコマース企業。ファッション業界の輝かしいスタートアップとして、寝る間も惜しんで日々仕事に邁進する社員たちのチームに、ロバート・デ・ニーロ演じる老紳士ベンがシニアインターンとして加わります。

現代の仕事と生活をめぐるこの映画に、眠りは大事なキーとして登場しています。
起業以来ほとんど休まず眠らず、つかの間の居眠りで大いびきをかき、「この2年寝ていない!」と叫ぶジュールズに対し、ともに睡眠学者である両親は、睡眠不足の代償を警告します。物語の最後、日差しのふりそそぐ公園で太極拳を楽しむ老紳士ベンが「深く呼吸して」とジュールズに語りかけるシーンは、自分の身体の声にそっと耳を傾けることの重要性を説いているようです。

■睡眠不足で太る理由 ──眠りとホルモンと自律神経の関係

睡眠不足が肥満を招くことは、国内外の医学研究機関が発表しています。
たとえば、大分大学医学部の兼板佳孝教授の研究によると、さまざまな健診データを分析した調査で「睡眠時間が5時間未満の人は5時間以上の人に比べて血糖値が高く、肥満になりやすい」との結果が出ています。

・最大のカギ、ホルモン

睡眠不足が続くと、食欲を高めるホルモン「グレリン」が増す一方、食欲を抑える「レプチン」が減少するため、過食や暴食に走りやすくなるという仕組みが解明されています。たしかに夜更かしをすると、なぜか空腹にかられて、本当は必要のない夜食を食べたくなってしまうことがありますね。それも、高カロリーで高脂肪なものが輝いて見えたりするものです。

質の高い眠りの最中に分泌される「成長ホルモン」は、子どもの成長だけでなく、大人のダイエットや美容にとっても重要です。睡眠不足や睡眠の質が低下して成長ホルモンの分泌が減ると、代謝が落ちて体脂肪を溜めやすくなってしまいます。

活性酸素を取り除き、体の老化や病気を防ぐ「抗酸化作用」があるのは「メラトニン」。睡眠ホルモンと呼ばれ、自然な睡眠リズムが崩れると、うまく分泌されません。

・自律神経が左右するダイエット

質の高い睡眠が不足すると、自律神経のうち、覚醒をつかさどる「交感神経」の働きが強まり、高血圧などを招く原因になります。一方、良質な休息によって、回復をつかさどる「副交感神経」が優位になると、体脂肪の分解や筋肉の修復を担うホルモンが多く分泌され、自然と痩せやすい身体になっていくそうです。

 睡眠と自律神経の関係とは?
http://www.lofty.co.jp/relaxing/column.html

余分な体重を減らし、健やかな身体を保つには、十分な睡眠を取ることがとても大切なのですね。ダイエットに取り組んでいるのになかなか痩せない……という人は、もしかしたら睡眠不足や睡眠の質が原因かもしれません。

■美は眠りから

ロフテーは、睡眠の質が“美と健康”に直結することに着目し、新製品『Beauty Pillow エアウィーヴ × ロフテー プロデュース by 佐伯チズ』を開発しました(2016年12月1日発売)。美容家/生活アドバイザーとして活躍する佐伯チズ氏の監修、睡眠のトータルソリューションカンパニー「エアウィーヴ」との共同開発により、“女性がキレイになるための眠り”を追求しています。

 “女性がキレイになるための眠り”とは?
http://www.lofty.co.jp/beauty/

良質な睡眠で“身体の内側”から美しく。
ダイエットに苦労する冬こそ、眠りのチカラを意識してみてはいかがでしょう?

参考文献
ナンシー・マイヤーズ監督(2015)『マイ・インターン』
高谷治美(2016)「睡眠不足がメタボを招く」『日本経済新聞』2016年10月15日付夕刊
大井田隆 兼板佳孝 編(2013)『睡眠公衆衛生学』日本公衆衛生協会

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『Beauty Pillow エアウィーヴ × ロフテー プロデュース by 佐伯チズ』
12月1日新発売!

佐伯チズ監修、エアウィーヴ×ロフテー共同開発。
“女性がキレイになるための眠り”を追求した「ビューティー ピロー」誕生!

Beauty Pillow エアウィーヴ × ロフテー プロデュース by 佐伯チズ

身体の内側から美しくなりたい女性のために──

かつてより「身体の内側から美しくなりたい女性ために何かつくれないか」と願ってきた佐伯チズ氏(美容家/生活アドバイザー)が、女性目線で監修。
 睡眠のトータルソリューションカンパニー「エアウィーヴ」と同グループ枕専門店「ロフテー」の独自の技術、そして各分野での研究結果を集結して、新製品『Beauty Pillow エアウィーヴ × ロフテー プロデュース by 佐伯チズ』を開発いたしました。(2016年12月1日発売)

「質の良い眠り」は、一日の疲れをリセットするだけでなく、美肌をはじめとする“イキイキとした健康美”を引き出してくれます。美容家プロデュースの枕で「美しくなる睡眠」を。
 

 『ビューティーピロー』特設ページへ

 

【イベント情報】エアウィーヴ×ロフテースペシャルトークショー 開催!
~ 質の良い眠りがもたらす健康美 ~

 

12月17日、エアウィーヴ 日本橋三越本店にて、佐伯チズさん(美容家・生活アドバイザー)をゲストにお迎えし、『美と健康と睡眠』をテーマにイベントを開催いたしました。
立ち見のお客様が出るほど盛況の会場では、美容のプロフェッショナルである佐伯さんの
「いつまでも美しく健康であるための秘訣」に皆さん熱心に耳を傾けられていらっしゃいました。
イベント後も、お客様にお肌に触れていただいたり、佐伯さん自らが監修した『ビューティーピロー』を紹介されたりと、参加者のみなさんとふれあいを楽しまれる場面も。
佐伯チズさん監修、睡眠のトータルソリューションカンパニー「エアウィーヴ」と 同グループ 枕専門店 ロフテー共同開発『ビューティーピロー』は、“女性がキレイになるための眠り”を追求し、細部にまでこだわりつくられています。

メディア

CSフジ 『宝塚ドリームツアーズ』にてロフテー枕工房が紹介されました!

元宝塚歌劇団・花組のトップスター 蘭寿とむさん、雪組トップスター 水夏希さんが、宝塚OGゲストの「夢」を叶えるロケバラエティ番組「宝塚ドリームツアーズ」(*11月11日CSフジテレビにて放送)の撮影で、「ロフテー枕工房 日本橋 本店」にいらっしゃいました。

なかなか自分に合う「枕」に巡り合えず睡眠障害ぎみという水夏希さんは、「快眠のため"自分に合った枕"を探す!」を実現。専門のピローフィッターによるフィッティングを体験、「オーダーメイド枕」をお作りくださいました。

撮影の様子は蘭寿とむさんブログにも掲載されています。

ロフテー枕工房 日本橋本店にて、水夏希さんが体験された「枕フィティング」を皆さんもご予約いただけます! 貸切も承っておりますので、ご家族、お友達とご一緒にぜひお試しください。

フィッティングご予約はこちらから