睡眠セミナー「寝苦しい夏の夜、睡眠環境を整えるポイント」 開催いたしました

快眠プロデューサー長谷川恵美が講師を務める睡眠セミナー、
今回のテーマは「寝苦しい夏の夜、睡眠環境を整えるポイント」。

記録的な猛暑が続く毎日。
熱帯夜でも快適に眠れる知られざる方法をご紹介しました。

熱帯夜でも快適な睡眠のヒントとして、
・深部体温を下げて、入眠を促すために「シャワーではなくお風呂に入る」
・日中動かなくなっているので、「簡単な体操をする」
・寝室の環境は除湿とクーラーや扇風機を使用して理想的な湿度と温度にする
「通気性の良い素材の敷き寝具と枕」を紹介

全体として、
「自分に合う枕を探していたので、本当に感謝している」や「睡眠の基礎知識がなかったので、参考になる」
等のコメントをいただきました。